ATELIER SOPHRO
Favoriser le Bien-être au quotidien
La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui vise à rendre les individus plus conscients de leurs ressources, de leurs capacités et de leurs valeurs.
Elle associe des techniques de respiration, de relaxation musculaire et des visualisations.
Pour pratiquer, il suffit de disposer d'une chaise.
Elle est un vecteur de changement individuel et collectif.
En toute bienveillance, elle permet, entre autre :
De développer sa créativité
D’améliorer sa confiance en soi et son autonomie
De mieux gérer ses émotions et son stress
D’optimiser sa concentration
De prendre de la distance avec les situations.
Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :
un temps d'accueil, un temps dédié aux exercices de relaxation et visualisation et un temps d'échange en lien avec la séance (non obligatoire en séance de groupe).
